Опасно ли бросать курить
Курение сигарет может незаметно перерасти в зависимость, если не отказаться от него вовремя. Но и о том, что полный и резкий отказ от курения может навредить здоровью, многие также наслышаны. Вредно ли бросать курить раз и навсегда или стоит продолжать вдыхать вредные ядовитые пары?
Эффект при отказе от очередной сигареты не заставит себя ждать. Организм начинает бунтовать, получать дополнительный стресс, а зависимый испытывает настоящие муки. Всё это обусловлено синдромом отказаот никотинового допинга. В этот период курильщик не только страдает от нехватки никотина, но и испытывает массу других дискомфортных ощущений. Могут проявляться боли в голове, бессонница, агрессивность, раздражительность, снижение концентрации, неприятные ощущения в желудкеи другие. Каждый организм индивидуален, поэтому симптомы отказа от табака различаются между собой.
Побороть синдром отмены слабовольному человеку не представляется возможности. Только чёткое осознание вреда курения и желание навсегда распрощаться с ним поможет избавиться от пагубной привычки навсегда. Те, кто возвращается к этому занятию вновь, придумываю причины, что отказ от курения может причинить вред. Но это всего лишь миф.
Стресс во время отказа вызывает физические и психологические расстройства. Побочные действия бывают сильные, но вреда они организму не принесут. Временные явления, связанные с внутренним очищением, можно пережить. В поддержку заядлым курильщикам выступают многочисленные препараты, сглаживающие никотиновую ломку. Они способны ослаблять или ликвидировать её навсегда.
Как прожить без никотина?
Через определённый период времени после последней выкуренной сигареты никотин уходит из организма. Желание покурить усиливается, человек выкуривает очередную сигарету и восполняет никотин. Процесс очистки организма прерывается. Но если перебороть себя, то уже на этом этапе начинается обновление и выздоровление. Клетки крови освобождаются от вредных примесей, сердечная система начинает приходить в норму. Даже отказ от курения на сутки снижает риск сердечных приступов в несколько раз. Через несколько дней курильщик сможет избавиться от одышки, кашля и других симптомов.
Те, кто постоянно бросают курить на определённый период и вновь возвращаются к этому занятию, не смогут поддержать организм на здоровом уровне. Лучше уж бросить один раз и навсегда. Бросать курить не вредно, а вот травить свой организм на протяжении многих лет – весьма опасно не только для общего здоровья, но и жизни.
Мнение врача:
Мнение врачей на этот счет единодушно: бросить курить всегда полезно. Курение негативно влияет на здоровье, увеличивая риск развития рака легких, сердечно-сосудистых заболеваний и хронических заболеваний дыхательной системы. Поэтому прекращение курения является одним из наиболее важных шагов для поддержания здоровья. Конечно, процесс отказа от курения может быть сложным, но врачи всегда готовы помочь пациентам в этом деле, предлагая поддержку и советы по преодолению никотиновой зависимости.
Опыт других людей
Бросить курить – это одно из лучших решений, которое человек может принять для своего здоровья. Люди, которые уже избавились от этой вредной привычки, отмечают улучшение самочувствия, увеличение выносливости и улучшение вкусовых ощущений. Они также отмечают, что их кожа стала свежее, а запахи вокруг стали более приятными. Бросить курить – это не только забота о себе, но и о своих близких, так как passivе smoking также вреден для здоровья.
Читайте также:
Частые вопросы
Какие вредные последствия может вызвать бросок курения?
Бросок курения может вызвать такие последствия, как сильные никотиновые абстинентные симптомы, ухудшение настроения, повышенный аппетит, а также возможные проблемы с сном и концентрацией.
Как долго организм восстанавливается после броска курения?
Организм начинает восстанавливаться сразу же после броска курения. Например, уже через 20 минут после последней сигареты кровяное давление и пульс начинают снижаться, а через год риск заболеваний сердца снижается на половину по сравнению с активными курильщиками.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поставьте конкретную дату, когда вы намерены бросить курить, и придерживайтесь этого решения. Это поможет вам психологически подготовиться к отказу от сигарет и создаст ясную цель.
СОВЕТ №2
Обратитесь к специалисту – врачу или психологу, который поможет вам разработать индивидуальный план отказа от курения и поддержит вас на этом пути.
СОВЕТ №3
Изучите методы борьбы с никотиновой зависимостью, такие как никотиновые заменители, психотерапия, групповая поддержка или гипноз. Выберите подходящий вам метод и придерживайтесь его.
