Начало грудного вскармливания является ответственным периодом, как для мамы, так и для новорожденного. Иногда молодые мамы сталкиваются с тем, что, питаясь грудным молоком, малыш плохо прибавляет в весе, часто капризничает. Это, скорей всего, свидетельствует о нарушениях в диете матери, или элементарном недостатке молока. Именно тогда перед мамами встает проблема, как повысить лактацию грудного молока чтобы ребенку хватало и не нужно было докармливать различными смесями.
Лактация и меню кормящей матери
В первую очередь, надо обратить внимание на рацион продуктов и образ жизни кормящей матери.
В меню на день обязательно должны входить:
- Мясо (птица, рыба);
- Молоко или кисломолочные продукты (1 литр);
- Творог (100 грамм);
- Сыр (30 грамм);
- Овощи (500 грамм);
- Фрукты (300 грамм);
- Масло сливочное (20 грамм);
- Масло растительное (25 грамм).
Следует избегать:
- Большого количества продуктов, богатых углеводами (сахар, хлеб, кондитерские изделия);
- Любых алкогольных напитков;
- Аллергенных продуктов: шоколада, кофе, орехи, икра, цитрусовые;
- Острые специи и добавки (лук, чеснок, перец).
Читаем также: Какие продукты помогут усилить лактацию? | как улучшить лактацию: 20 самых нужных продуктов, и подробнее о том, что можно есть и что есть не рекомендуется при ГВ
Врачи отмечают, что увеличение лактации может быть достигнуто как с помощью народных средств, так и с использованием медикаментов. Среди популярных народных рецептов выделяются травяные чаи, такие как фенхель, укроп и мята, которые способствуют улучшению выработки молока. Также рекомендуется употребление продуктов, богатых белком и витаминами, таких как овсянка, орехи и молочные продукты.
Однако специалисты подчеркивают, что прежде чем прибегать к таблеткам, важно проконсультироваться с врачом. Некоторые препараты, такие как метоклопрамид и домперидон, могут быть эффективными, но их применение должно быть обосновано и контролироваться медицинским работником. Важно помнить, что каждая женщина уникальна, и подход к увеличению лактации должен быть индивидуальным.
Как повысить лактацию народными средствами
Как увеличить лактацию грудного молока с помощью различных народных средств многие мамы узнают от своих мам и бабушек. Существует несколько способов, которые действительно могут помочь.
1. Увеличение количества выпиваемой жидкости за счет употребления витаминных напитков из различных трав. Улучшению лактации способствуют тмин, фенхель, анис, укроп, крапива и некоторые другие. Приведем несколько рецептов, которые можно легко приготовить.
Для напитка из семян тмина (15 грамм) потребуется один литр воды, один лимон и сто грамм сахара. Семена заливаются горячей водой, к ним добавляется очищенный и нарезанный лимон, сахар. Все это варится на небольшом огне 5-10 минут. Процедить. Пить охлажденным по 3 раза в день.
Настой аниса готовится без добавления других продуктов. Семена заливаются кипятком на час. Полученный настой охлаждают. Принимать следует по 2 столовые ложки 3-4 раза в день. Таким же образом готовится настой из семян укропа.
Чай с молоком. Лучше выпивать перед кормлением, примерно за полчаса.
Читайте также:
Специальные чаи для грудного вскармливания, в составе которых есть фенхель, тмин, мелисса, анис дают двойную пользу для стимуляции и увеличения лактации. (См чаи при грудном вскармливании и специальные чаи для лактации)
2. Увеличение частоты кормлений и прикладываний к груди. Кормить ребенка следует по требованию, не делая перерыва в ночное время. Кормление ребенка ночью – залог длительной и качественной лактации на весь период вскармливания. Лучше отказаться от строгого кормления по часам.
Читаем статьи о плюсах кормления грудью ночью и по требованию:
- Кормление грудью ночью
- Кормление по требованию
3. Массаж груди. После кормления попробуйте в душе проводить массаж груди из которой кормили. Массаж следует делать в течение 5-10 минут под струей теплой воды. Направление: круговыми движениями от соска к периферии.
4. Видео
Препараты для увеличения лактации
Есть несколько способов повысить лактацию таблетками.
- Поливитамины для кормящих матерей. Обычно их прием назначает врач, который наблюдал женщину в период беременности. Продолжительность приема витаминов зависит от продолжительности периода вскармливания грудью.
- Гомеопатические средства. Например, млекоин. Препарат выпускается в виде гранул, которые нужно принимать за 15 минут до приема пищи. Может применяться на протяжении всего периода вскармливания.
- БАДы. Таблетки, содержащие различные витамины и полезные вещества (маточное молочко, лактогонные травы).
Однако не стоит злоупотреблять таблетками и витаминами промышленного производства. Чтобы увеличить количество молока, стоит чаще прикладывать ребенка к груди, исключить посторонние раздражители во время кормления, стрессы. И главное, не нервничать и сохранять позитивный настрой.
Важно: Как понять что ребенок не наедается грудным молоком
Читаем также: Как восстановить лактацию — 10 главных рекомендаций
Многие молодые мамы сталкиваются с проблемой недостатка грудного молока и ищут способы увеличить лактацию. В интернете можно найти множество рекомендаций, как народных, так и медицинских. Среди популярных народных средств выделяются такие продукты, как овсянка, морковь, а также травы, например, фенхель и укроп. Эти ингредиенты часто добавляют в рацион, надеясь на их положительное влияние на выработку молока.
Некоторые женщины также отмечают эффективность специальных чаев для лактации, которые можно приобрести в аптеке. Однако не стоит забывать о важности правильного питания и режима дня. Врачи советуют больше отдыхать, избегать стресса и часто прикладывать малыша к груди, что способствует естественному увеличению лактации.
Тем не менее, прежде чем прибегать к таблеткам или другим средствам, важно проконсультироваться с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию, чтобы выбрать наиболее безопасный и эффективный подход.
Мало молока или 13 способов усилить лактацию
[sc:ads ]
Что помогает увеличить количество грудного молока
Как стимулировать лактацию?
Вопрос-ответ
Что сильно увеличивает лактацию?
Нежирные сорта мяса, рыба (не более 2 раз в неделю), творог, сыр, кисломолочные продукты, животное и растительное масло должны быть в рационе кормящей женщины. Особенно хорошо стимулируют лактацию горячие супы и бульоны из нежирной телятины, курицы, индейки, кролика. Старайтесь включать их в меню ежедневно.
Что нужно делать чтобы был прилив молока?
После рождения приложите ребенка к груди как можно раньше. Раннее прикладывание — один из секретов успеха. Психосоматика — один из врагов нормальной лактации. Кормите по требованию. Не игнорируйте ночные кормления. Питайтесь разнообразно, полноценно, сбалансированно.
-
Читайте также:
Как быстро увеличить выработку молока?
Чаще прикладывайте ребенка к груди. При каждом кормлении предлагайте ребенку обе груди по очереди. Сцеживайтесь между кормлениями. Делайте массаж груди до и во время кормления. По возможности избегайте бутылочек в первые недели жизни.
Советы
СОВЕТ №1
Употребляйте больше жидкости. Пейте достаточное количество воды, herbal teas и натуральных соков, чтобы поддерживать уровень гидратации. Это поможет организму производить больше молока.
СОВЕТ №2
Добавьте в рацион продукты, способствующие лактации. Овсянка, миндаль, семена фенхеля и морковь считаются полезными для увеличения количества грудного молока. Включите их в свое меню регулярно.
СОВЕТ №3
Чаще прикладывайте ребенка к груди. Чем больше ваш малыш сосет, тем больше молока будет производиться. Постарайтесь не ограничивать время кормления и предлагайте грудь по первому требованию ребенка.
СОВЕТ №4
Используйте народные средства. Настои из трав, таких как укроп, тмин или крапива, могут помочь увеличить лактацию. Проконсультируйтесь с врачом перед началом применения любых травяных средств.
