Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон ребенка

Главная » Здоровье новорожденного

Ребенок в очередной раз не спал ночью? Ваши нервы напряжены до предела, а вы снова совершенно не выспались и выбились из сил, пытаясь успокоить свое чадо? Это так знакомо! Разберем причины плохого сна, чтобы узнать из-за чего же дети до года могут плохо спать ночью. Что же именно беспокоит ваше чадо и что с этим делать? Узнайте самые распространенные источники нарушения ночного сна у детей, а также действенные советы для того, чтобы бороться с этим.

Почему ребенок плохо спит по ночам?

• Кишечные колики. Это неприятное явление часто беспокоит новорожденных малышей: возникают болезненные ощущения в области живота, вздутие и дискомфорт. Ребенок беспокойный, громко плачет, дергает ручками и поджимает ножки к телу (читаем о коликах и как помочь ребенку при коликах);
• Детские страхи. Впервые они начинают беспокоить детей после первого года жизни. Ребенок может бояться оставаться один в темной комнате, его могут испугать посторонние шумы или звуки, доносящиеся с улицы, боязнь того, что мамы рядом нету и она может не вернуться;
• Преждевременное укладывание в отдельную большую кровать. Порой родители слишком торопятся с этим. И малышу может быть неуютно спать в большой кровати одному, он к этому еще не готов;
• Прорезывание зубов. Многие дети плохо переносят этап прорезывания зубов. Десна воспаляются, болят и зудят, а по ночам, когда игрушки и игры не отвлекают ребенка, эти ощущения обостряются и доставляют больше неприятных ощущений (читаем все о прорезывании зубов / боли / и как помочь малышу);
• Не комфортные условия. В детской может быть слишком душно или холодно. Возможно, что матрас на детской кровати чрезмерно жесткий или наоборот слишком мягкий (как выбрать матрас для новорожденного);
• Переутомление и перевозбуждение. Если ребенок был очень возбужден и активен вечером перед сном, то ему будет тяжелее успокоиться в кровати, а сон выйдет прерывистый и не глубокий;
• Простуда, температура или боль. Во время болезни детям тяжелее спать по ночам. Из-за высокой температуры может неприятно ломить все тело, а заложенность носа или кашель не позволяют нормально отдохнуть ночью, раздражают и беспокоят;
• Метеочувствительность. Некоторые дети остро реагируют на смену погоды, на надвигающуюся грозу, наступившее полнолуние. При резкой смене погоды ребенок может стать вялым, пассивным, порой возникает головная боль и снижается артериальное давление. Все это мешает полноценному ночному отдыху;
• Новые этапы развития. Плохой сон может быть у ребенка даже после новых достижений! Например, после того как ребенок начал сидеть или ходить, переворачиваться, ползать и т.д., в общем, освоил что-то новое;
• Обилие эмоциональных переживаний. Проблемы со сном могут начаться на почве сильного стресса, нервных переживаний или большого количества эмоций. Многие дети плохо спят после знакомства с новыми людьми, переезда или даже похода в развлекательный центр;
• Страх потери мамы. Маленькие дети могут по-разному переживать период своей первой самостоятельности. Некоторые становятся очень беспокойными, плачут и пугаются, даже если мама ненадолго выходит в другую комнату или на кухню. Ночью ребенку тяжело уснуть, если мамы нет рядом;
• Груднички начинают хуже спать по ночам, если мама внезапно начинает сокращать дневные кормления и прикладывания. Ребенок будет дольше и чаще требовать грудь по ночам;
• Что-то мешает ребенку уснуть. Работающий телевизор может мешать малышу спать. Включенный свет тоже не даст ребенку нормально заснуть ночью.
• При недостатке в детском организме витамина D. Нехватка этого витамина может также негативно влиять на ночной сон. Нужный анализ можно сдать в детской поликлинике, а если исследование выявит дефицит витамина D, то педиатр посоветует давать малышу специальные витаминные капли (обычно в их состав для лучшего усвоения входит еще и кальций).

Читаем также:

• Когда дети начинают спать всю ночь
• Почему новорожденный ребенок вздрагивает во сне

Врачи отмечают, что плохой сон у детей до года может быть вызван различными факторами. Одной из основных причин является незрелость нервной системы, что делает младенцев более чувствительными к изменениям в окружающей среде. Также важную роль играют физические потребности: голод, дискомфорт от подгузников или температуры в комнате могут мешать спокойному сну.

Специалисты рекомендуют установить четкий режим сна, что поможет ребенку адаптироваться к распорядку дня. Создание комфортной обстановки, включая тихую и темную комнату, также способствует улучшению качества сна. Важно обращать внимание на сигналы, которые подает ребенок, и реагировать на них, чтобы создать чувство безопасности и спокойствия. Наконец, регулярные прогулки на свежем воздухе и активные игры в течение дня помогут ребенку лучше засыпать ночью.

Как устранить проблемы со сном ребенка? – Доктор Комаровский

Как наладить спокойный сон?

С основными причинами мы ознакомились, а теперь самое время узнать ценные советы для того, чтобы нормализовать ночной сон своего ребенка:

• Не позволяйте ребенку переутомляться! Это всегда очень негативно влияет на продолжительность и глубину ночного сна. Ребенок должен быть уставшим, но не переутомившимся!
• Очень полезно выполнять одни и те же действия каждый день перед отходом ко сну. Такой своеобразный ритуал поможет ребенку быстрее настроиться на спокойный лад, расслабит психику. Например, можно включать ребенку перед сном успокаивающие песенки, читать детские сказки, собирать вместе с ним игрушки и укладывать их на место. Вы можете самостоятельно выбрать или придумать подходящий для ребенка оптимальный ритуал. Важно соблюдать регулярность и выполнять эти действия каждый раз перед ночным сном (интересная статья о важности ритуалов);
• Обратите внимание на то, как ведет себя ребенок после вечернего купания. Если после мытья он становится бодрым и бежит сразу играть, то в воду для вечернего купания можно добавлять успокаивающие отвары из целительных трав, ароматические капли и эфирные масла. Например, настой из листьев мелиссы, мяты или цветков ромашки поможет расслабить психику ребенка и снять перевозбуждение;
• Важно, чтобы в детской комнате была комфортная температура. А незадолго перед укладыванием стоит проветрить помещение, чтобы у ребенка был глубокий ночной сон и ему легко дышалось свежим воздухом (специалисты в области педиатрии советуют придерживаться температуры в комнате с ребенком в пределах 18-22 градусов – вот тут об этом подробнее);
• Используйте профилактику дефицита важных микроэлементов в организме малыша, раз в день давайте ребенку капли с витамином D;
• Обратите внимание и на положение, в котором нравится спать вашему малышу. Некоторые дети любят засыпать исключительно на животе. Кстати, эта поза отлично помогает снижать боль и уменьшать вздутие при кишечных коликах!
• Если маленького ребенка беспокоит резь в животе и кишечные колики, то следует дать ему специальное средство перед сном, чтобы ночью малыш не мучился и не плакал от боли. Нам отлично помогали детские капли Эспумизан, которые эффективно и быстро устраняли вздутие (вот тут список лекарств от коликов);
• Это же касается и ситуации с прорезывающимися зубками. Не заставляйте ребенка испытывать дискомфорт. Избавьте его от неприятных ощущений, помазав воспаленные десна специальным успокаивающим и охлаждающим гелем. Например, Камистадом или Дентиноксом (еще ТОП — 7 гелей для десен);
• Наблюдайте за тем, чтобы дневной сон ребенка имел достаточную продолжительность, чтобы малыш не переутомлялся;
• В отдельных случаях (особенно если ребенок боится темноты или остро реагирует на уход мамы из комнаты) можно предложить малышу совместный сон. Многие дети сразу успокаиваются, ощущая рядом мамино присутствие, начинают спать гораздо спокойнее;
• Попробуйте оставить ребенка заснуть самого, может, именно Вы его отвлекаете.. Иногда именно мама отвлекает малыша, мешая ему крепко спать!
• Не заставляйте ребенка переедать перед сном, ведь полный желудок часто мешает процессу засыпания, организм не может отдыхать полноценно, если вынужден переваривать пищу!

Читаем также: как уложить ребенка спать без слез и капризов

Это гениально

https://youtube.com/watch?v=Bmf7IUHa18E%3Ffeature%3Doembed

Иногда нужно просто набраться терпения и подождать, пока причина плохого сна пройдет сама собой. Например, зубки рано или поздно вылезут, а кишечные колики сами пройдут, когда малыш достигнет возраста трех месяцев. Можно помочь ребенку легче переносить такие неприятные периоды, больше сочувствовать ему. Оказывать посильную помощь при коликах, почаще выкладывая малыша на животик.

И не забывайте о том, что очень важно всегда укладывать детей спать в одно и то же время, соблюдать режим дня! Маленьким детям проще и легче уснуть вечером, если время для укладывания в постель каждый день одно и то же. Биологические часы малыша приспосабливаются к вашему режиму. И если вы каждый вечер отправляете чадо в постель в 9 часов, то к этому времени весь его организм уже начинает замедляться и готовиться к засыпанию сам по себе, не нужно никаких дополнительных ухищрений.

Читаем также: ребенку месяц и он плохо спит днем (причины)

Многие родители сталкиваются с проблемами сна у своих малышей в возрасте до года. Часто можно услышать, что причиной беспокойного сна могут быть колики, прорезывание зубов или просто необходимость в близости к родителям. Некоторые эксперты советуют создать комфортную атмосферу для сна: установить режим, затемнять комнату и использовать белый шум. Другие рекомендуют обращать внимание на сигналы усталости ребенка, чтобы укладывать его спать до того, как он переутомится. Также важно помнить, что каждый ребенок уникален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Родителям стоит проявлять терпение и гибкость, экспериментируя с различными методами, чтобы найти оптимальный подход для своего малыша.

Ребенок ночью плохо спит: Как улучшить сон малыша и выспаться? – Доктор Комаровский

https://youtube.com/watch?v=oReGRZIA7QY%3Ffeature%3Doembed

Вопрос-ответ

Какие основные причины плохого сна у младенцев?

Плохой сон у младенцев может быть вызван различными факторами, такими как колики, прорезывание зубов, голод, дискомфорт от температуры или неудобной одежды, а также необходимость в близости к родителям. Также стоит учитывать, что у новорожденных и младенцев еще не установлен четкий режим сна, что может приводить к частым пробуждениям.

Как можно улучшить качество сна у ребенка до года?

Для улучшения сна младенца рекомендуется установить регулярный режим дня, создать комфортные условия для сна (темная и тихая комната, подходящая температура), а также использовать успокаивающие ритуалы перед сном, такие как купание или чтение книг. Важно также следить за тем, чтобы ребенок не был голоден перед сном.

Когда стоит обратиться к врачу по поводу сна ребенка?

Если проблемы со сном у ребенка продолжаются более нескольких недель, сопровождаются сильным беспокойством, частыми плачами или другими тревожными симптомами, такими как изменения в аппетите или поведении, стоит обратиться к педиатру. Врач сможет оценить ситуацию и дать рекомендации или направить к специалисту, если это необходимо.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате, где спит ваш ребенок, темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и белый шум, чтобы минимизировать внешние раздражители.

СОВЕТ №2

Установите режим сна. Регулярное время укладывания и пробуждения поможет ребенку понять, когда наступает время для сна. Постепенно вводите ритуалы перед сном, такие как купание или чтение книг, чтобы подготовить малыша к ночному отдыху.

СОВЕТ №3

Обратите внимание на питание. Убедитесь, что ваш ребенок получает достаточное количество пищи в течение дня, чтобы не просыпаться от голода ночью. Если вы кормите грудью, попробуйте предложить грудь перед сном, чтобы малыш чувствовал себя сытым.

СОВЕТ №4

Следите за признаками усталости. Учитесь распознавать, когда ваш ребенок начинает уставать — это могут быть зевки, потирание глаз или капризы. Укладывайте его спать, когда он начинает проявлять эти признаки, чтобы избежать переутомления.