Я научила ребёнка крепко спать всю ночь за три дня

До 7 месяцев мой сын спал всю ночь с одним перерывом на кормление. Сказка! Пока однажды в 2 часа нас не разбудил его крик. Дальше – хуже. Он стал просыпаться каждый час, и скоро вся семья перестала спать по ночам! Пора было что-то предпринимать…

Мы стали искать причину. Не так давно я приучила малыша засыпать на руках (раньше он погружался в сон во время кормления). Больше ничего не менялось, значит, именно это и испортило наш сказочный режим! Но каким образом? В поисках ответа я нашла отзыв на книгу американского сомнолога Р. Фербера «Сон ребёнка. Решение всех проблем». С её помощью чей-то малыш научился спать всю ночь всего за неделю! На другой день книга была у меня.

Причина пробуждений

Почему всем мамам нужен Pranamat ECO  Боль в спине возникает у большинства женщин ещё во время беременности. Но и после родов проблемы с позвоночником не исчезают: регулярно носить на руках 5–10 кг — та ещё нагрузка для бедной маминой спины. Как быть, если посещать массажистов и остеопатов нет ни времени, ни возможности? Ищем безопасную и натуральную альтернативу! Фербер утверждал, что просыпаться между фазами сна абсолютно нормально –  взрослые при этом тут же снова погружаются в сон. А вот многие детки, приученные, например, с вечера засыпать на руках, ночью требуют таких же условий. Это называется «негативные ассоциации со сном». Выход – научить ребёнка засыпать самостоятельно методом затягивающегося ожидания.

Многие педиатры отмечают, что качественный сон играет ключевую роль в развитии детей. Врачи подчеркивают, что методики, направленные на обучение ребенка крепкому сну, могут быть весьма эффективными, если они основаны на научных принципах. Специалисты рекомендуют устанавливать стабильный режим сна, создавая комфортные условия для отдыха.

Некоторые родители делятся опытом, как им удалось научить ребенка спать всю ночь всего за три дня. Врачи согласны, что такой подход может сработать, если он включает последовательные действия: установление четкого распорядка, создание успокаивающей атмосферы и минимизация стимуляции перед сном. Однако важно помнить, что каждый ребенок индивидуален, и то, что подходит одному, может не сработать для другого. Врачи советуют быть терпеливыми и гибкими, адаптируя методы под потребности своего малыша.

https://youtube.com/watch?v=Roq0AVhznOw

Метод затягивающегося ожидания

В привычное время следует уложить ребенка в кроватку и провести «ритуал»: приласкать или поиграть в спокойную игру. Затем выйти из комнаты, выключив свет и закрыв дверь. Несмотря на капризы, в первый день не заходить к ребенку 3 минуты. Потом зайти, успокоить и снова выйти. Второй заход – через 5 минут, а третий и последующие – через 7 минут. Аналогично – если ночью малыш проснулся. Каждый день интервалы должны увеличиваться: второй день – 5/7 /10 минут; третий – 7/10/12 и так далее до 20/25/30.

Сомнения терзали не на шутку: не зря же психологи твердят, что нельзя игнорировать плач ребёнка! Но в книге Фербер подчеркивал отличие своего подхода от бабушкиного метода «дать прокричаться»:

Мы решили попробовать, но с условием: прекратить эксперимент, если наш крошка не уснёт после 3-го посещения в первый день. В конце концов, 15 минут крика вряд ли сказались бы на его психическом здоровье – разве что на моём.

Действуем!

День 1. Покрытый «толстым слоем поцелуев», наш малыш остался один в 22:00. 3 минуты он недовольно хныкал, стоя в кроватке. Но после моего первого посещения разошёлся не на шутку. Следующий интервал (5 мин.) я выдержала со слезами! Но после очередного визита в спальню малыш вдруг успокоился и уснул. А главное, это была первая ночь за последние три недели, когда он просыпался всего раз, около 2 часов ночи.

День 2.  Первый интервал длился уже 5 минут, но плач послышался только на 4-й минуте. И после первого же «успокоительного захода» наш крошка уснул! К сожалению, в эту ночь он просыпался дважды, и я снова носила его на руках. Однако, вдохновлённые результатом первой ночи, мы решили дать методу ещё один шанс.

День 3. Малыш, оставленный в комнате на 7 минут, вообще не плакал! Он дождался моего прихода, получил заслуженную порцию поцелуев и уснул, как только я помогла ему принять горизонтальное положение. В ту ночь мы всей семьёй в блаженстве проспали 11 часов с перерывом на кормление в 6:25.

Многие родители делятся положительным опытом после применения методики, которая помогает детям крепко спать всю ночь всего за три дня. Они отмечают, что уже на второй день заметили значительные изменения в поведении своих малышей. Сначала, конечно, были слезы и протесты, но благодаря последовательности и терпению, дети быстро адаптировались к новому распорядку. Родители рассказывают, как важно создать комфортную атмосферу перед сном: тишина, уют и ритуалы, такие как чтение книг или тихие игры. После завершения курса многие отмечают, что не только дети стали спать лучше, но и сами родители почувствовали облегчение и восстановили свои силы. Этот опыт стал для них настоящим открытием, и они рекомендуют методику всем, кто сталкивается с проблемами сна у детей.

https://youtube.com/watch?v=IUMeBgnrP3Q

Результат

Все последующие дни мы отступали от рекомендаций Фербера и не увеличивали интервалы. До сих пор малыш либо засыпает сам без криков ещё до первого посещения, либо начинает хныкать через 8-10 минут – мы заходим, успокаиваем его, и он закрывает глазки.

Что касается ночных пробуждений, то на 8-ю ночь случился рецидив: наш крошка просыпался трижды, и его приходилось укладывать, по 30-40 минут качая на руках. Но потом у него установился прежний режим сна: с 22:00 до 8:30-9:30 с одним пробуждением на кормление около 6 утра. Вот уже 2 недели наша семья снова спит всю ночь…

Читаем также по теме сна:

• 9 советов педиатра, как улучшить детский сон
• Как успокоить плачущего ребенка (31 совет. Часть 2). + 5 шагов по методу Харви Карпа
• Гениальный трюк — как уложить ребёнка спать за 1 минуту
• Как уложить ребенка спать без слез и капризов
• Приучаем ребенка спать в своей кроватке отдельно от мамы (видео, реальные истории)
• Укачивать ли ребенка перед сном: до какого возраста можно укачивать
• Ребенок спит только на руках, а положишь просыпается — проблема или нет
• С какого возраста ребенку можно спать на подушке

Вопрос-ответ

https://youtube.com/watch?v=caI64LMZhsE

Как помочь ребенку крепко спать всю ночь?

Установите четкий режим дня Старайтесь укладывать ребенка в одно и то же время, плюс минус полчаса. Создайте ритуал отхода ко сну Позаботьтесь об обстановке в комнате, где спит ребенок Правильно выбирайте детскую одежду для сна

В каком возрасте ребенок начинает спать всю ночь?

Большинство детей на искусственном вскармливании действительно после 10 месяцев физиологически способно спать всю ночь. Дети на грудном вскармливании обычно прикладываются к груди под утро. Но в целом они тоже могут спать почти всю ночь без пробуждений.

Что надо делать чтобы ребенок хорошо спал ночью?

— Фрукты – бананы и зеленые яблоки. Банан успокаивает, повышает чувство сытости, а зеленые яблоки богаты «ночными» элементами — кальцием и железом, магнием, калием. — Печеные фрукты: яблоки, груши. — Любые кисломолочные продукты – кефир, йогурт, бифидок, ацидофилин.

Когда ребенок начинает спать всю ночь без кормления?

Начиная примерно с 6-ти месяцев, дети уже не нуждаются в ночном кормлении, так как в этом возрасте ритм голода и насыщения у здорового ребенка останавливается на дневном времени суток. Короткие пробуждения ночью – вполне нормальное явление. В идеальном случае малыши опять быстро и самостоятельно засыпают.

Советы

СОВЕТ №1

Создайте стабильный режим сна. Установите четкие часы для укладывания и пробуждения, чтобы помочь ребенку привыкнуть к распорядку. Это поможет его организму понять, когда пора спать, а когда – бодрствовать.

СОВЕТ №2

Создайте комфортную атмосферу для сна. Убедитесь, что в комнате темно, тихо и прохладно. Используйте затемняющие шторы и, при необходимости, белый шум, чтобы минимизировать отвлекающие факторы.

СОВЕТ №3

Избегайте стимуляторов перед сном. Ограничьте время использования экранов (телефонов, планшетов, телевизоров) за 1-2 часа до сна. Вместо этого предложите спокойные занятия, такие как чтение книг или рассказывание сказок.

СОВЕТ №4

Будьте последовательны в своих действиях. Если вы начали новый режим сна, придерживайтесь его, даже если поначалу возникнут трудности. Последовательность поможет ребенку быстрее адаптироваться и научиться крепко спать всю ночь.