Польза и вред алычи
Это плодоносящее растение обнаружили впервые в Закавказье и Передней Азии. И в диком виде, и в культурном алыча распространена в горах Тянь-Шаня, в Средней и Малой Азии, на Балканах, в Иране, в Молдавии, на Кавказе и в Закавказье, на Украине. В России алычу возделывают в Брянской, Курской, Воронежской и близлежащих областях.
Состав алычи
Полезные свойства алычи определяются ее составом — в ней содержится мало сахаров, есть органические кислоты, витамины (В1 и В2, С, А, РР, Е, и др.) и минералы (кальций, фосфор, калий, натрий, железо, магний).
Пищевую ценность алычи составляют: углеводы — 7,9 г, клетчатка — 1,8 г, белки — 0,2 г и жиры — 0,1 г.
Калорийность алычи составляет всего 34 Ккал на 100 г продукта.
Польза алычи
Свежие необработанные плоды алычи используют при профилактике и лечении авитаминозов (цинги, куриной слепоты и др.), запоров, так как алыча стимулирует деятельность кишечника. Из-за содержания калия алыча очень полезна при проблемах с сердцем — способствует укреплению сердечной мышцы. Алыча стабилизирует нервную систему, способствует расслаблению. Также алыча может помочь при заболеваниях печени, желчевыводящих путей. Так как алыча содержит мало сахара, ее применяют при нарушении обмена веществ — ожирении, а также при сахарном диабете. Витамины А и С в составе алычи способствуют замедлению процессов старения, улучшению состояния кожи и защищают организм человека от отрицательного влияния окружающей среды.
Сок алычи помогает при простудах как эффективное потогонное и противокашлевое средство. Этот сок освежает, утоляет жажду, тонизирует, помогает при гиповитаминозах и болезнях желудка. Отвары и компоты из алычи повышают аппетит, улучшают пищеварение, в том числе помогают при гастритах с пониженной кислотностью. К тому же, сок алычи, смешанный с водой и небольшим количеством камфоры, является эффективным ранозаживляющим средством.
Косточки алычи также полезны. Из них получают масло, близкое по своему составу с миндальным. Это масло нашло применение в парфюмерии и косметологии. Скорлупу косточек используют при изготовлении активного угля, который используется для очистки продуктов пищевой промышленности.
В каких случаях алыча вредна?
Читайте также:
Мнение врача:
Алыча — польза и вред
Алыча является ценным источником витаминов и минералов, таких как витамин С, калий, железо и магний. Врачи отмечают, что употребление алычи может способствовать укреплению иммунитета, улучшению пищеварения и снижению уровня холестерина. Однако, следует учитывать, что алыча содержит кислоты, которые могут негативно сказываться на состоянии желудочно-кишечного тракта у некоторых людей. Врачи рекомендуют употреблять алычу в разумных количествах и включать ее в разнообразное питание для получения максимальной пользы.
Опыт других людей
Алыч — это ягода, о которой люди высказывают разные мнения. Одни утверждают, что алыч полезен благодаря высокому содержанию витаминов и антиоксидантов, которые укрепляют иммунитет и способствуют здоровью кожи. Другие предупреждают о возможной опасности употребления алыча в больших количествах из-за высокого содержания кислоты, которая может негативно сказаться на желудочно-кишечном тракте. Важно помнить, что умеренное употребление алыча в рационе может быть полезным, но перед включением в рацион стоит проконсультироваться с врачом.
Частые вопросы
Какая польза может быть от алычи?
Алыча богата витаминами С, А и группы В, содержит железо, калий, магний, фосфор и другие полезные элементы, которые укрепляют иммунитет, повышают выносливость и способствуют здоровью кожи.
Могут ли быть какие-то негативные последствия от употребления алычи?
В больших количествах алыча может вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания органических кислот, поэтому употреблять ее следует с осторожностью.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Добавьте алычу в свой рацион как источник витаминов и минералов. Она богата витамином С, калием, железом и пищевыми волокнами, что полезно для здоровья сердца, пищеварения и иммунной системы.
СОВЕТ №2
При употреблении алычи умеренность важна, так как в больших количествах она может вызвать расстройство желудка из-за высокого содержания кислоты.
