Молодые мамочки, вернувшись из роддома, сразу же сталкиваются с множеством вопросов, самый частый из которых – когда следует выходить на первую прогулку с новорожденным. Особую тревогу испытывают родители, чьи малыши рождены зимой. Они боятся, что дети могут простудиться и заболеть. Когда можно устроить ребенку первую в его жизни прогулку? Каких правил следует придерживаться в разные времена года?
Малышу, впрочем, как и его маме, крайне важен свежий воздух. Регулярные прогулки повышают аппетит, улучшают кровообращение, сон новорожденного становится глубоким и спокойным. Перепады температур на улице и дома способствуют закаливанию детского организма. Солнечный свет помогает вырабатывать витамин D, препятствующий возникновению у малышей рахита.
Первая прогулка
Хотя некоторые мамы «выходят в свет» с крохой уже на следующее утро после выписки, педиатры-неонатологи рекомендуют устраивать прогулки на свежем воздухе только со второй недели жизни новорожденного, дав ему время на адаптацию к новым условиям. Начинать следует с 15-минутного моциона, каждый день прибавляя по десять минут и доводя общую длительность нахождения вне дома до двух-трех часов в сутки. Продолжительность прогулок в осенне-зимний период, как правило, меньше, чем в теплое время года.
Способность к собственной терморегуляции у детей развивается постепенно, поэтому необходимо одевать их правильно, чтобы избежать двух крайностей: переохлаждения и перегрева. Соблюдайте «золотой» принцип: малыш должен быть одет по сезону, но немного теплее, чем мама – плюс еще один слой одежды (Читаем статью по теме: Как одеть новорожденного на прогулку (лето, осень, зима) – https://razvitie-krohi.ru/veshhi-dlya-malyisha/kak-odet-novorozhdennogo-na-progulku-letom-osenyu-zimoy.html).
Чтобы первая прогулка стала настоящим удовольствием для малыша и мамы, нужно учитывать погодные условия, самочувствие крохи, а также время года.
Врачи рекомендуют начинать прогулки с новорожденным ребенком, как правило, через 2-3 недели после рождения, когда малыш адаптируется к окружающей среде. Однако важно учитывать состояние здоровья ребенка и время года. В холодное время года лучше дождаться, когда температура воздуха достигнет хотя бы +10 градусов, чтобы избежать переохлаждения. Специалисты советуют начинать с коротких прогулок, не превышающих 15-20 минут, постепенно увеличивая их продолжительность. Также стоит выбирать спокойные и тихие места, где нет большого скопления людей и загрязненного воздуха. Важно следить за реакцией малыша: если он начинает капризничать или проявляет дискомфорт, лучше вернуться домой. Прогулки на свежем воздухе способствуют укреплению иммунной системы и улучшению сна, что делает их важной частью ухода за новорожденным.
Гуляем летом
Многие родители ошибочно считают, что в летние месяцы гулять с ребенком можно сразу после его выписки, не ограничивая время нахождения на улице. Однако жарким летом, особенно в середине дня, имеется риск получения малышом теплового удара из-за перегрева организма. Не забывайте, что у детей до трех месяцев еще недостаточно зрелая система теплообмена. Поэтому к летним прогулкам следует относиться серьезно и соблюдать основные правила:
- Подбирайте одежду из натуральных материалов, чтобы она не раздражала нежную кожу новорожденного. Избегайте покупать матрасы для колясок из синтетической ткани.
- Если температура достигает 30 градусов, время прогулок нужно перенести на утреннее и вечернее время, чтобы летний зной не мешал ребенку.
- Берегите кожу малыша от прямых солнечных лучей. Надевайте на его голову чепец, чтобы избежать солнечного удара.
- Гуляйте несколько раз в день, ориентируясь на график кормления малыша. Длительные прогулки не очень удобны, ведь ребенка нужно еще переодевать, да и у вас найдутся другие заботы и хлопоты.
- Возьмите на улицу бутылочку кипяченой воды или соску. Если ребенок проснется и заплачет, его можно будет ненадолго отвлечь.
ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: 10 правил прогулок с ребенком в летнюю жару
Гуляем осенью и весной
В межсезонье погода часто бывает переменчивой: яркое солнце быстро сменяется проливными дождями. В осенне-весенний период ребенок легко может простудиться. Чтобы предотвратить насморк и кашель, педиатры советуют придерживаться простых правил:
- Не гуляйте в дождливую погоду. Специальные дождевики создают внутри детской коляски своеобразный эффект парника, негативно влияя на здоровье малыша. Дождевик удобен, если нужно добежать до дома во время внезапно начавшегося ливня.
- Даже если на улице яркое солнце, не торопитесь раздевать ребенка, чтобы избежать переохлаждения и простуды. Используйте специальные демисезонные комбинезоны, они хорошо сохраняют тепло, разрешая коже дышать.
- Если на улице сухая, солнечная погода, первую прогулку можно продлить до 15 минут. Доводите постепенно продолжительность утреннего и вечернего променада до полутора часов.
Многие родители задаются вопросом, когда можно начать гулять с новорожденным. Врачи обычно рекомендуют выходить на улицу с малышом, когда ему исполнится 2-3 недели, если нет противопоказаний. Свежий воздух и солнечный свет полезны для здоровья ребенка, способствуют укреплению иммунной системы и улучшению настроения родителей.
Важно учитывать погодные условия: в теплое время года прогулки могут быть длительными, а в холодное — не превышать 15-20 минут. Одевайте малыша по погоде, чтобы он не замерз и не перегрелся. Также следует избегать многолюдных мест, чтобы минимизировать риск инфекций. Прогулки помогут не только ребенку, но и родителям, предоставляя возможность отвлечься и насладиться природой. Главное — слушать интуицию и заботиться о комфорте малыша.
Гуляем с ребенком зимой
Наибольшие сомнения в плане прогулок с маленькими детьми вызывает именно холодное время года. Из-за сильных морозов и пронизывающего ветра ребенок может надолго оставаться без свежего холодного воздуха. Но гулять все равно нужно, главное, следует соблюдать элементарные правила детской безопасности:
- Зимой лучше организовать первый выход ребенка на улицу на 14-е сутки после его рождения. Если погода позволяет (-5 градусов мороза), то нужно гулять 15 минут. Если же температура опустилась до 15 градусов, то уменьшите время первой прогулки до 10 минут.
- Нельзя выходить во двор с новорожденным в сильный мороз или пронизывающий ветер. Как бы тепло вы не укутали малыша, нос и щеки у него могут замерзнуть. Замените выход на улицу проветриванием детской или «прогулкой» на балконе.
- Общая продолжительность зимней прогулки не должна превышать полутора часов. Выходите на улицу два раза в сутки.
- Особое внимание обращайте на одежду малыша. Приобретите комбинезон-трансформер. Он не только сохранит тепло, но и позволит почти мгновенно переодеть кроху, не потревожив его чуткий сон.
Общие рекомендации
- Приобретите специальную коляску для своего новорожденного: она обязана быть на колесах с амортизаторами, с плоским дном, с матрасом из натуральных материалов (как выбрать коляску).
- Сначала нужно одеваться и собираться на прогулку маме, а только потом – экипировать малыша, чтобы он не перегрелся и не вспотел, ожидая, пока вы будете готовы.
- Выходите на прогулку в промежутках между приемами пищи ребенком. Это продлит время совместных походов и не позволит малышу замерзнуть, а также улучшит его сон.
- Выбирайте для прогулки спокойные места вдали от дорог и скоплений автомобилей. Самыми подходящими местами являются сквер, парковые зоны или детская площадка.
- Не забудьте положить в «походную» сумку пару пустышек. Ведь если кроха будет долго кричать на холодном воздухе, то может заболеть ангиной.
- Если на улице неважная погода, не лишайте детей возможность подышать свежим воздухом. Обычную прогулку можно заменить сном на застекленном балконе или лоджии. Конечно, следует позаботиться о безопасном сне малыша. Оградите его от сквозняков, следите, чтобы с соседних балконов ничего на него не упало.
Читаем также: что можно взять на прогулку с ребенком
Когда нельзя гулять с новорожденным
Несмотря на всю пользу прогулок на свежем воздухе, иногда они могут принести и вред малышу. Если он заболел, у него поднялась высокая температура, оставайтесь дома при любой погоде, постоянно проветривая детскую комнату. Кстати, вопрос о первом выходе из дома с болезненным или недоношенным малышом следует решать только с вашим педиатром.
Избегайте прогулок при неблагоприятных погодных условиях: слишком жаркая (выше +30) или морозная (ниже -15) погода, дождь или резкий холодный ветер принесут больше негатива, чем пользы.
Свежий воздух жизненно необходим новорожденному малышу и его маме. Регулярные прогулки укрепят детский организм, а также улучшат ваше настроение и дадут вам необходимую двигательную нагрузку, что поможет быстрее прийти в нужную форму после родов.
Видео: Как долго и при каких условиях нужно гулять с новорождённым?
Вопрос-ответ
Когда можно гулять с новорожденным после выписки из роддома?
Гулять с новорожденным можно уже на следующий день после выписки из роддома, только не более 15 минут (постепенно время прогулки будет увеличиваться). Если температура воздуха на улице от 0 до -5C можно отправляться на прогулку.
Когда можно начинать прогулки с новорожденным?
Первый выход на улицу можно запланировать через неделю-полторы после рождения малыша.
Как первый раз пойти гулять с новорожденным?
На первую прогулку врачи рекомендуют выносить новорожденного, если температура за окном не ниже минус 5 ºС. Сначала можно даже не выходить на улицу, а «погулять» с одетым малышом в комнате с открытым настежь окном или посидеть на балконе. Потом выйти с малышом из дома держа его на руках, и затем уже гулять в коляске.
Можно ли гулять с новорожденным до 40 дней?
В среднем это привыкание происходит в течение первых 30-40 дней жизни. Поэтому начинать прогулки на улице следует не ранее этого срока. В летнее время прогулки можно начать раньше – с 20-го дня, но проводить их на закрытом балконе, прикрывая коляску накидкой и ограничивая обзор ребенка.
Советы
СОВЕТ №1
Начинайте прогулки с новорожденным, когда ему исполнится 2-3 недели. В это время у малыша уже будет более стабильное состояние, и он сможет адаптироваться к внешней среде.
СОВЕТ №2
Выбирайте для первых прогулок тихие и спокойные места, такие как парки или дворы, где нет большого скопления людей и автомобилей. Это поможет избежать лишнего стресса для малыша.
СОВЕТ №3
Следите за погодой: лучше всего гулять в сухую и теплую погоду. Избегайте прогулок в сильный ветер, дождь или мороз, чтобы не подвергать ребенка риску переохлаждения или простуды.
СОВЕТ №4
Не забывайте о правильной одежде для малыша. Убедитесь, что он одет по погоде, и используйте специальную коляску с защитой от солнца или ветра, чтобы обеспечить комфорт во время прогулки.
