Вредно ли дышать ртом?
Дыхание ртом поверхностно, кислород усваивается не в том объеме, что при носовом дыхании. Кроме того, воздух, проходящий через рот, не проходит фильтрацию, в нем остается пыль, вредные примеси. В неблагоприятных климатических условиях (постоянно меняющаяся влажность, температура) дышать ртом особенно вредно. Во время прохождения через носоглотку холодный воздух согревается, а сухой — увлажняется, а при дыхании ртом этого не происходит. При неправильном дыхании могут возникнуть проблемы с бронхами, глоткой, гортанью и даже с зубами. Вот почему вредно дышать ртом.
Дети привыкают дышать ртом после затяжной простуды с хроническим насморком, а также при аденоидных вегетациях (бывают у детей от 3 до 7 лет). Для того чтобы избежать нарушений с дыханием существует простое профилактическое упражнение. Во время упражнения дыхание носовое, поэтому перед ним необходимо хорошо прочистить нос от соплей.
- Исходное положение: кисти рук сцеплены на затылке, а локти направляем вперед.
- Делаем медленный вдох носом, разводя локти в стороны.
- Медленно выдыхаем через нос, возвращаясь в исходное положение.
Это упражнение необходимо повторять десять раз подряд утром и вечером для профилактики проблем с дыханием у детей.
Мнение врача:
Дыхание через рот может привести к ряду негативных последствий, считают врачи. Это связано с тем, что нос является естественным фильтром воздуха, очищая его от пыли, микробов и влаги. Когда человек дышит через рот, воздух поступает в легкие без этой очистки, что может привести к раздражению слизистой оболочки, сухости горла и возникновению инфекций. Кроме того, дыхание через рот может привести к деформации лица и зубов, а также снижению кислородного обмена в организме. Поэтому важно обращать внимание на правильное дыхание и при необходимости обратиться к специалисту для коррекции этой привычки.
Опыт других людей
Почему вредно дышать ртом? Люди, столкнувшиеся с этой проблемой, отмечают, что это приводит к сухости во рту, частым заболеваниям горла и снижению иммунитета. Они также отмечают, что носовое дыхание способствует лучшему увлажнению и очистке вдыхаемого воздуха, что благоприятно сказывается на здоровье. Многие люди, обратившие внимание на эту проблему, рекомендуют обратиться к специалисту для выявления причин и поиска решения.
Частые вопросы
Почему дышать ртом вредно для здоровья?
Дышание через рот приводит к сухости слизистой оболочки, что увеличивает риск инфекций и раздражения горла.
Какое воздействие оказывает дыхание через рот на организм?
Дыхание через рот может привести к нарушению pH баланса в организме, что может вызвать проблемы с зубами, деснами и даже ухудшить общее здоровье.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегайте длительного дыхания через рот, особенно во время сна. Для этого можно использовать специальные устройства, например, носовые расширители, чтобы облегчить дыхание через нос.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Проводите регулярные упражнения для укрепления дыхательной системы, такие как йога или пилатес. Это поможет улучшить функцию легких и уменьшить необходимость в дыхании через рот.
